Volwassenen
Wanneer je reactie geen keuze is
Tijdens een teamoverleg wordt jouw inbreng abrupt overgenomen door een collega, zonder dat jij iets kunt zeggen. In plaats van je mening te geven, zak je weg in je stoel, trek je je terug en zeg je niets. Je voelt een mix van frustratie en machteloosheid, terwijl je weet dat je eigenlijk iets had moeten zeggen.
Een vriend maakt tijdens een gesprek een grap die jouw persoonlijke grens overschrijdt. Er borrelt irritatie op en voor je het beseft, laat je je stem harder klinken dan bedoeld, reageer je geprikkeld en sarcastisch. Achteraf voel je dat je reactie niet constructief was, maar het was eruit voor je het wist.
Thuis aan tafel besluit een familielid iets over jou wat eigenlijk jouw keuze had moeten zijn. Je wilt je eigen wens uitspreken, maar in plaats daarvan knik je, glimlach je en ga je akkoord om de sfeer niet te verpesten. Je merkt dat je je eigen behoefte opzijschuift, terwijl je lichaam subtiele signalen geeft dat dit voor jou niet klopt.
In deze situaties wordt er iets in jou geraakt, dat jouw zenuwstelsel alarm doet slaan, waardoor je geen echte keuze hebt in hoe je reageert.
triggers
Je merkt dat er in het dagelijks leven ‘triggers’ zijn die er voor zorgen dat jij je terugtrekt, verdedigt of pleast, terwijl je eigenlijk anders had willen reageren.
Je kunt jezelf nog zo vaak voornemen om het daadkrachtig en constructief aan te pakken, maar helaas zal dat niet werken.
In het individuele traject met de paarden ‘Écht voor Jezelf zorgen’ gaan we met deze patronen aan de slag. In de interactie met de paarden zullen precies dezelfde terugtrekkende, verdedigende of pleasende reacties ontstaan, die ook ontstaan in contact met mensen. Door ervarings- en lichaamsgerichte werkvormen krijg je inzicht in wat er precies gebeurd en de mogelijkheid triggers te ontladen of oude pijn te helen.
Coaching & Therapie met Paarden
Coaching met paarden is praktisch en oplossingsgericht: het helpt je concreet te onderzoeken hoe je reageert in lastige situaties en wat je keuzes beïnvloedt. Je ervaart direct wat werkt en wat niet.
Therapie met paarden kenmerkt zich door ervaringen uit het verleden te helen (zie homepage).
brainspotting
Door je aandacht te richten op specifieke oogposities en lichamelijke sensaties, wordt je natuurlijke verwerkingsproces geactiveerd. Op deze manier kunnen ‘triggers’ ontladen worden.
Voice dialogue
Soms kom je situaties tegen waarin je tegengestelde gevoelens of behoeften ervaart. Aan de ene kant wil je duidelijk je eigen grens aangeven, terwijl je aan de andere kant bang bent om de ander teleur te stellen of ruzie te krijgen. Door deze innerlijke stemmen aandacht te geven, leer je ze herkennen en welke functie ze eigenlijk hebben.
Dit individuele traject bestaat uit 7 sessies, eens per twee weken, duren 3 kwartier en zijn op mijn buiten locatie bij de paarden in Heiloo.
Sessie 1 – Richting bepalen
In de eerste sessie stemmen we af wat jij aan het einde van dit traject wilt bereiken. Concreet: wat doe jij dan anders en waarom is dat belangrijk voor je? Ik leg je uit hoe de I.N.Z.I.C.H.T.-methode van Beleef werkt, gebaseerd op Theorie U van Otto Scharmer. Als je nog niet eerder met mij hebt samengewerkt, is deze sessie de kennismaking. Mocht blijken dat het traject niet bij je past, betaal je alleen deze sessie (€95,-).
Je maakt in deze sessie contact met de paarden waardoor je kunt ervaren hoe deze interactie inzichten oplevert over jezelf. Als je besluit het traject te gaan doen, ontvang je van mij het bijbehorende reflectieboek van 45 pagina’s(!), waarin je je voortgang bijhoudt en extra achtergrondinformatie vindt over sessies met paarden, het zenuwstelsel, je innerlijk kompas, Brainspotting en meer.
Sessie 2 en 3 – Verdieping en integratie
We werken altijd op basis van waar jouw behoefte ligt. In deze fase van het traject zijn dat meestal sessies met de paarden. Denk aan oefeningen die in kaart brengen hoe ‘vermijden’ voor jou werkt of hoe jij omgaat met je eigen gevoeligheden. Door actief het reflectieboek te gebruiken integreren je inzichten.
Sessie 4 – Stilstaan bij voortgang
Wat hebben we al gedaan, waar sta je nu en waar wil je heen? Dit moment van reflectie helpt om bewust te maken wat werkt en waar nog aandacht nodig is.
Sessie 5 en 6 – Verhelderen en verdiepen
In deze sessies is er vaak behoefte aan Brainspotting. Je krijgt inzicht in de momenten waarop je niet reageert zoals je zou willen. Als blijkt dat je regelmatig in tweestrijd zit, kan een Voice Dialogue-sessie helpen om helder te krijgen welke innerlijke stemmen meespelen en wat hun functie eigenlijk is.
Sessie 7 – Afronding en borging
De afsluitende sessie stemmen we af op de borgingsoefening uit het reflectieboek. Veel mensen vragen zich af hoe ze vasthouden wat ze in het traject hebben ontwikkeld. Dit is vooral een wens van het denkende brein. Uit onderzoek blijkt dat je 20% onthoudt van wat je hoort, maar 90% van wat je ervaart – en dat is precies de kracht van werken met paarden.
De investering voor dit traject is €675,-.
Recencies
Beleving van anderen
In contact met het paard werd ik direct geconfronteerd met bepaalde patronen. De focus ligt niet op de oorzaak, maar op het uitzoeken en opnieuw beleven welk patroon wel voor mij werkt en iets oplevert. Hierdoor is de verandering geactiveerd vanuit mijzelf en merk ik in het dagelijkse leven een andere manier van denken en direct resultaat. Het geeft mij energie en verlichting. Renate coacht op een neutrale en ontspannen manier, waardoor je zelf tot de ontdekking komt wat helpend is en wat juist niet.
Ellen, 32 jaar – Senior jeugdzorgwerker
Wederom blijf ik het bijzonder vinden wat het gedrag van een paard zegt over jezelf.
Als ik het voor mezelf samenvat in een paar steekwoorden dan is het Puur, oprecht, confronterend, het paard heeft geen vooroordelen en het is heel erg effectief.
Met behulp van Renate en haar paarden heb ik de rust in mezelf weer terug gevonden en daar profiteer ik elke dag weer opnieuw van.
Marloes, 32 jaar – Financieel Adviseur
Op Jezelf Vertrouwen is een kwestie van D. U. R. V. E. N!
Download gratis en vrijblijvend bijna 20 pagina’s aan waardevolle informatie over ‘meer zelfvertrouwen’.
