Ik weet het niet
“Ik weet het niet” zei een deelnemer van de TRE®-workshop laatst. “Ik voel me veilig bij jou en in de fijne kleine groep, maar ik kan niet zoveel met het ‘in contact met je lijf’ stuk. Ik vind dat nogal zweverig en ik ben zelf heel nuchter. Aan de andere kant ben ik wel op zoek naar ‘iets’. Denk jij dat TRE® bij mij past?”
Zo een soort twijfel hoor ik best vaak. Mensen volgen de workshop, ervaren dat ook hun lijf zélf spanning los kan laten en toch vinden ze het lastig om te beslissen of ze de cursus willen doen.
Uiteraard kan ik niet voor iemand besluiten of TRE® bij ze past, dat is niet aan mij. Ik bied de workshop zodat je het kunt ervaren, ik kan uitleggen hoe TRE® werkt en wat TRE® doen je oplevert. Ik licht toe dat het belangrijk is om TRE® pas zélf te gaan doen als je in de cursus hebt geleerd om binnen je window of tolerance te kunnen blijven.
Maar of het bij je past, of ik als provider bij je pas en of dit het juiste moment is, dat kan ik niet voor iemand besluiten.
Wat mij wel opvalt wanneer een deelnemer mij een dergelijke vraag stelt is de weerstand tegen ‘in contact zijn met je lijf’ én het niet kunnen voelen van een duidelijke ‘ja’ of ‘nee’. Want volgens mij ligt daar precies de essentie. Met je verstand kun je het nut en misschien zelfs de noodzaak van TRE® begrijpen, maar om te besluiten heb je ook andere informatie nodig. En die informatie haal je niet uit je hoofd, maar je eigen lijf.
De ‘Ik weet het niet’ waar dit artikel mee begint, is daarmee eigenlijk heel treffend.
Leren luisteren naar je lichaam
De vraag of TRE® passend is voor deze deelnemer, is daarmee inhoudelijk eigenlijk al een beetje beantwoord. TRE® leren is namelijk niet alleen leren hoe je spanning kunt loslaten. Het is ook oefenen met het opmerken van wat er in je lichaam gebeurt: sensaties leren herkennen, ze leren interpreteren en er vervolgens een passende actie aan verbinden. Iedere sensatie in je lijf, geeft belangrijke informatie over wat er in jou gebeurt en vraagt om zorgvuldigheid. Alleen door de seintjes van je lijf beter te leren kennen, kun je gaan voelen wat goed of niet goed is voor jou en waar je behoefte aan hebt of wat je nodig hebt. TRE® kan juist waardevol zijn, wanneer je merkt dat je moeilijk kunt ‘voelen’ of wat je wilt, nodig hebt of wat goed voor je is. Maar… ergens zit er ‘weerstand’.
In de opmerking van deze deelnemer zit er weerstand op ‘in contact met je lijf’ zijn. En weerstand is óók informatie. Het is een signaal van je lijf dat serieus genomen mag worden. Het gaat er niet om dat weerstand ‘overwonnen’ moet worden, maar dat je leert luisteren wat er onder zit.
Weerstand opmerken (of de lichtere variant ervan ‘tegenzin’) stelt je voor de volgende 4 vragen
- Ervaar ik weerstand omdat ik denk dat ik dit niet ‘kan’?
Dan kan er onzekerheid onder zitten. Misschien heb je meer informatie nodig om beter in te kunnen schatten of je dit kunt. Of misschien heb je een overtuiging over jezelf waardoor je vaker twijfelt aan wat je kunt. - Ervaar ik weerstand omdat ik het niet ‘durf’?
Dan kan er angst onder zitten. Angst kan een verkrampte, verkleinende of vernauwende sensatie geven. Waar ben je precies bang voor? Wat is het rampscenario?Je verstand kan misschien bedenken dat dit scenario niet zo realistisch is. Maar je lichaam geeft je wel belangrijke informatie: ik voel me hier niet veilig. Dat geeft je de mogelijkheid om te onderzoeken wat het precies onveilig maakt én wat jou juist helpt om je weer veilig te voelen.
- Ervaar ik weerstand omdat ik het ‘raar’ vind, ongepast, ‘het hoort niet’?
Dan kan er schaamte onder zitten. Je kunt jezelf afvragen: heeft iemand mij geleerd dat dit ongepast is? Of voel ik vanuit mezelf dat dit niet past bij mijn normen en waarden?
Schaamte kan ervoor zorgen dat je jezelf inhoudt en geremd raakt, terwijl je eigenlijk vrij zou willen zijn om je volledige zelf te zijn. - Ervaar ik weerstand omdat dit niet bij mij past?
Dan kan weerstand ook gewoon een heel duidelijke nee zijn. Geen angst. Geen onzekerheid. Geen schaamte. Maar een helder innerlijk weten: dit is niet voor mij.
En juist daarom is het zo belangrijk om weerstand niet weg te willen krijgen, maar het serieus te nemen en te onderzoeken welke belangrijke informatie het je geeft.
Je hoeft het niet eerst te weten
Misschien is dat wel het meest waardevolle van leren luisteren naar je lichaam: je hoeft niet alles vooraf te weten. Je hoeft niet met je verstand te kunnen uitleggen waarom iets wel of niet goed voor je is. Je kunt leren herkennen wat je lichaam je vertelt en van daaruit steeds beter opmerken wat voor jou klopt.
En dat brengt ons terug bij TRE®
TRE® leren is niet alleen leren hoe je spanning los kunt laten. Het is ook leren opmerken wat er in je lichaam gebeurt, die signalen leren kennen en ontdekken wat ze jou vertellen. Misschien weet je nu nog niet of TRE® iets voor jou is. Dat hoeft ook niet. Je kunt het eerst ervaren.
In de TRE®-workshop Spanning Loslaten kan je Lichaam Zélf vertel ik iets over de achtergrond van TRE®, maar gaan we vooral veel doen, zodat er veel te ervaren is. De meeste deelnemers beschrijven de workshop als fijn, ontspannen en veilig. Vaak zijn ze ook verrast, omdat het op deze manier loslaten van spanning door je lijf een totaal nieuwe ervaring is.
Mocht je nieuwsgierigheid in jezelf opmerken, kijk dan in de agenda naar wat er binnenkort gepland staat.
En met de informatie uit dit artikel kun je zelf voelen of de TRE®-cursus op dit moment bij jou past. 😉